Entspannung

Die Entspannung der Muskeln ist ebenso wichtig, wie ihre Betätigung und Stärkung.

Durch die ständig andauernde Nervenanspannung ist unser ganzes Wesen unter „Stress“. Dem Körper fehlt die Zeit, sich zu regenerieren, das bedeutet Giftstoffe aus scheiden und den eigenen Heilungskräften den Raum zur Aktivität  geben. Die immer kreisenden und vor allem belastenden Gedanken entfernen uns aus unserer eigenen  Mitte, und unsere innere Kraft und Ruhe gehen verloren. Krankheiten und vorzeitiges Altern werden  gefördert. 

Gesundheit und Entspannung erreichen wir durch die Bewegung an der frischen Luft, da uns Lebenskraft aus der ganzen Natur zu fliesst und die Bewegung unseren Kopf frei macht, Spannungen abbaut und eine „gesunde“ Müdigkeit schenkt.

Den tiefsten Entspannungs-Zustand erreichen wir zum Beispiel mit der Entspannungsmeditation am Ende jeder Yoga-Stunde. Der Blutkreislauf gleicht sich aus und die Blutverteilung wird regelmässig. Der Kreislauf in den Venen wird leichter und der hohe Blutdruck nimmt ab. Die Gedanken kommen zur Ruhe und die Kraft fliesst in unser Innerstes zurück. Körper und Geist finden Zeit und Raum, damit die in uns inne wohnenden, eigenen Heilungskräfte aktiviert werden können. Erholung und Regeneration erfüllt unser ganzes Wesen, was zu neuer Lebenskraft und Gesundheit führt.